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  • 张绍义:沉肩坠肘、气沉丹田是练太极拳的基 ... 沉肩坠肘,气沉丹田,是先辈太极拳家们几百年总结的经验谈。凡是练太极拳者都知这一学练的基本要领。 ...
  • 陆功翰:高效松腰的方法——吊裆 ... 高效松腰的方法——吊裆:两股用力,臀部前送,腰脊意向下,脊骨根朝前运动托起小腹,小腹有上翻之势,谓之 ...
  • 张通:无桩不太极 ... 拳界向有“久练不如一站”之说。站,指站桩。桩,是用强力砸进地中的无根无冠之树,有静、稳、圆、顺直自然 ...
  • 太极拳真传一句话,练对一句功不差! ... 太极拳真传一句话,练对一句功不差! ...
  • 王宗岳太极拳论详解 ... 太极拳的修炼过程也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面:一、过分用意;二、贪多求全; ...
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拳理拳法

张绍义:沉肩坠肘、气沉丹田是练太极拳的基础
张绍义:沉肩坠肘、气沉丹田是练太极拳的基础
沉肩坠肘,气沉丹田,是先辈太极拳家们几百年总结的经验谈。凡是练太极拳者都知这一学练的基本要领。
分类:    2018-10-12 11:53
陆功翰:高效松腰的方法——吊裆
陆功翰:高效松腰的方法——吊裆
高效松腰的方法——吊裆:两股用力,臀部前送,腰脊意向下,脊骨根朝前运动托起小腹,小腹有上翻之势,谓之吊裆。
分类:    2018-10-11 17:42
张通:无桩不太极
张通:无桩不太极
拳界向有“久练不如一站”之说。站,指站桩。桩,是用强力砸进地中的无根无冠之树,有静、稳、圆、顺直自然的特点。
分类:    2018-10-10 18:07
太极拳真传一句话,练对一句功不差!
太极拳真传一句话,练对一句功不差!
太极拳真传一句话,练对一句功不差!
分类:    2018-10-8 18:26
谢明:拉韧带能不能开胯
谢明解说拉韧带能不能开胯
分类:    2018-10-8 18:18
王宗岳太极拳论详解
王宗岳太极拳论详解
太极拳的修炼过程也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面:一、过分用意;二、贪多求全;三、萎靡不振等等
分类:    2018-10-8 18:15
太极拳能否学有所成,这三点缺一不可
太极拳能否学有所成,这三点缺一不可
太极拳能否学有所成,真正得到益处,关键有三点:一是师父的诚心,二是徒弟的悟性,三是配合的恒心。
分类:    2018-10-8 18:03
修炼和式太极拳的十八句金言
修炼和式太极拳的十八句金言
修炼和式太极拳的十八句金言
分类:    2018-10-8 18:00
得“意”忘“形”练太极!
得“意”忘“形”练太极!
太极拳,是由高度和谐的全身动作构成的一种造型优美的力的旋律。这就是太极拳的神韵。“得意忘形”就是这拳韵的表达。
分类:    2018-10-8 17:58
张殿成:练太极拳最常见的三种伤膝现象
张殿成:练太极拳最常见的三种伤膝现象
练习太极拳时那些“不当方法”造成了很多人练伤了膝盖,非常的痛苦,一部分人恐怕一辈子都要受到膝关节损伤的困扰。
分类:    2018-9-30 17:26
谢明:开胯,不只是拉拉韧带这么简单
拉开韧带不等于开胯。
分类:    2018-9-30 17:16
能做到这十点的,绝对是太极高手!
能做到这十点的,绝对是太极高手!
下面这十句话,只有太极高手,才能全部做到。分享给大家,希望可以给大家提升拳艺指明。
分类:    2018-9-30 16:48
假如,女人都开始练太极拳……
假如,女人都开始练太极拳……
没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。
分类:    2018-9-27 18:38
动作代偿——武学大忌
动作代偿——武学大忌
动作代偿:本来自己的事情做不了了,叫别人来帮忙。该练的练不到,锻炼如果这样的,不该练的地方天天长,时间久了,就是痉挛,僵硬,气血不通那肯定的事情了。
分类:    2018-9-26 11:56
单练太极起势有感
单练太极起势有感
三年练一个起势加深了我对太极拳的理解,从中体会到真正的身心放松,培养出新的习拳兴趣。一个看似简单的起势动作,在每天的套路练习中你根本体会不到它在太极拳练习中的重要作用,也不会收获太极之精华的东西。
分类:    2018-9-26 11:42

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